[스포츠한국/2014.10.15일자]하산할 땐 완만한 길로…관절 약하면 보호대ㆍ스틱 챙기세요

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작성자 날개병원 작성일14-10-30 11:16 조회1,930회 댓글0건

하산할 땐 완만한 길로…관절 약하면 보호대ㆍ스틱 챙기세요

가을철 등산에 나서는 사람들 많다. 그런데 관절이 아픈 사람은 등선에 나서기 전 주의를 기울여야 할 점이 많다.

등산 후유증이 생길 수 있는 대표적인 부위는 무릎과 발목이다. 연골연화증이나 퇴행성관절염 같은 관절 질환이 있거나 운동을 꾸준히 하지 않은 사람, 비만인 사람, 폐경으로 뼈와 근력이 약한 중ㆍ장년 여성은 등산 후 무릎과 발목 통증이 생길 위험이 더 높다.

김우 날개병원 원장은 “등산 후 관절 부위가 화끈거리고 부으면 얼음찜질이 도움이 될 수 있다”며 “관절염으로 인한 염증이 심해진 경우는 따뜻한 수건이나 핫팩으로 찜질하면 통증이 줄어든다”고 조언했다.

[보도기사 전문]

스포츠한국 / 2014년 10월 15일자 / 하산할 땐 완만한 길로…관절 약하면 보호대ㆍ스틱 챙기세요

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